Immunrendszerünk bemutatása

Immunrendszerünk szervezetünk védelmi vonala, a védekező mechanizmus egy adott antigén hatására kialakuló, esetleges fertőzés elleni védekezésben részt vevő sejtek, szövete és szervez összessége. Az immunrendszer működése az immunitásban (védettség, mentesség) nyilvánul meg. Az immunrendszer fontos feladata, hogy megkülönböztesse egymástól a saját és az idegen anyagokat, valamint az, hogy az idegen anyagokat eltávolítsa és/vagy megsemmisítse. Az immunitás lehet velnk született vagy szerzett.

Veleszületett immunitás

A velünk született immunitás már embrionális korban kialakul, alappillérei a következők:

• a fehérvérsejtek fagocitáló képessége,

• a gyomorsósav bektériumölő hatása,

• a bőr, a tápcsatorna, a légutak és a húgyutak nyálkahártyája, mely véd a kórokozókkal szemben,

• szervezet által termelt bektériumölő vegyületek (pl. A nyálkahártyában található lizozim vagy a nyálkahártyát védő fehérjekomplex).

Szerzett immunitás

A szerzett immunitást két részre oszthatjuk, létezik a természetesen és a mesterségesen szerzett immunitás. Természetes immunitásról beszélünk, ha szervezetünk egy adott antitest termelésével legyőz egy betegséget és az antitestet megjegyzi. Ha legközelebb találkozunk ugyanazzal a kórokozóval, akkor szervezetünk újból termeli az adott antitestet, így a betegség lefolyása vagy észrevétlenül zajlik, vagy csak minimális tünetekkel.

A mesterségesen immunitás megszerzésében nagy szerepe van a védőoltásoknak. Egy védőoltás beadásakot a szervezetbe juttathatunk kész antitesteket vagy a kórokozók legyengített formáját, melyeket könnyen legyőzhetünk. Utóbbi esetben a “betegség” tünetmentesen játszódik le, szervezetünk azonban megjegyzi az adott antitestet.

Az immunrendszer védelme és erősítése

Immunrendszerünket több módon is támogathatjuk. Első lépésben ügyelnünk kell az egészséges táplálkozásra, életmódra. Tudatosítani kell magunkban, hogy nem kizárólag attól vagyunk egészségesek, hogy mit teszünk, hanem attól is, hogy mit nem: ne dohányozzunk, ne fogyasszunk gyorsételeket, ne vigyük túlzásba a cukor- és az alkoholfogyasztást. Ügyeljünk az egészséges táplálkozásra és a megfelelő folyadékbevitelre, rendszeresen mozogjunk, találjunk időt a kikapcsolódásra!

Lényeges észben tartanunk, hogy az immunerősítő étrendkiegészítők akkor működnek igazán hatékonyan, ha mi magunk is aktívan teszünk azért, hogy szervezetünk egészségesen működjön.

Immunerősítésre alkalmas gyógynövények és készítmények:

• Emóció

• echinacea (tea, tinktúra vagy szárított kivonat)

• goji bogyó (szárított bogyó vagy annak porított kivonata)

• propolisz, méhpempő, virágpor

• algafélék: spirulina, chlorella

• homoktövis

• grapefruitmag-kivonat

• C- és D-vitamin

• colostrum

• bioflavonoid-komplexek kapszula vagy sűrítmény formájában